• Низкокалорийные продукты: формируем рацион правильно
    Почему низкокалорийные продукты стоит добавлять в меню и каким образом следует отбирать пищу, содержащую необходимое количество ккал? В этой статье мы рассмотрим самые распространённые мифы и полезные советы от диетологов касательно этой темы
    12 октября 2020 г.
    Голодание на 7 дней: польза и преимущества, правила, результаты похудения
    Недельное голодание способствует похудению и очищению организма. Чтобы получить от методики лишь пользу, важно придерживаться всех правил
    11 октября 2020 г.
    Лечебное голодание: что это, для чего нужно и как не сорваться на середине пути?
    Узнайте, чем лечебное голодание отличается от диеты и как сделать так, чтобы выдержать весь период голодания и не сорваться. Наши советы работают, потому что основаны на опыте реальных людей, которые освоили процедуру голодания и сумели достичь…
    10 октября 2020 г.
    Упражнения для утренней гимнастики
    В данной статье будут описаны упражнения для утренней гимнастики. Также здесь будет рассказано о ее пользе для организма и способах избежания ошибок во время занятий
    9 октября 2020 г.
  • Прощай, отечность!
    Задержка жидкости в организме обусловлена многими факторами, в том числе неправильным питанием, злоупотреблением алкоголем, отсутствием физических нагрузок. Мы расскажем, как убрать лишнюю воду и отеки всего за один день
    8 октября 2020 г.
    За какими овощами идти в магазин, если требуется клетчатка?
    Если человек неправильно и нерегулярно питается, он не получит ежедневной нормы клетчатки. Чтобы этого не допустить, необходимо обязательно включать в меню овощи
    7 октября 2020 г.
    Пульс при физических нагрузках: о чем важно знать?
    Пульс человека зависит от возраста, работы сердечной мышцы и степени физических нагрузок. Занимаясь спортом, нужно следить за частотой середчных сокращений. Отклонения от нормы указывают на сбои в работе организма. Поэтому нужно отслеживать норму пульса…
    6 октября 2020 г.
    4 категории продуктов, которые помогут улучшить зрение
    Продукты, улучшающие зрение: полный перечень овощей, фруктов, ягод, круп, орехов, птицы, рыбы и молочных продуктов. Влияние витаминов, микроэлементов, растительных пигментов на здоровье глаз.
    5 октября 2020 г.
  • Гормон радости и счастья как называется?
    Гормоны радости вырабатываются в нашем организме естественным путем. В случае их дефицита мы становимся менее продуктивными и впадаем в депрессию, но это легко исправить с помощью нормализации рациона и полезных привычек.
    4 октября 2020 г.
    Быстрый и медленный сон: отличия, особенности, рекомендации по здоровому сну
    Физиология, характеристики и длительность быстрого и медленного сна. Выбор лучшего времени для пробуждения.
    3 октября 2020 г.
    Зубная нить: что это такое, в чем польза, как правильно применять?
    Зубная нить – приспособление для очищения промежутков между зубами. Она справляется с тем, что не под силу обычной щетке и предотвращает ряд проблем и заболеваний.
    2 октября 2020 г.
    Исчерпывающее руководство по определению суточной потребности воды для организма
    Почему для здоровья человека важно употребление достаточного количества воды и к чему может привести ее недостаток? Как определить свой оптимальный объем жидкости в день? Советы по эффективному ежедневному потреблению воды.
    1 октября 2020 г.
  • Как заставить себя сесть на диету?
    Специально для тех, у кого не хватает мотивации сесть на диету, разработаны эффективные лайфхаки. Они помогают добиться результата за кратчайшее время и с минимальными усилиями.
    30 сентября 2020 г.
    Витамин D как кладезь, в котором скрывается женское здоровье
    Основным источником витамина D является солнце. Его дефицит сейчас распространен повсеместно. Официальная статистика гласит: число людей в мире, испытывающих нехватку витамина D, приближается к одному миллиарду человек
    29 сентября 2020 г.
    Варианты заготовок имбирного корня для длительного хранения
    В этой статье вы узнаете, как выбрать хороший свежий корень имбиря и что можно с ним сделать, чтобы он сохранял свои свойства как можно дольше.
    28 сентября 2020 г.
    Водно-солевой баланс в организме: подробный разбор определения по полочкам
    Человеческий организм состоит из воды более чем на 80 %. Она является основой крови, желудочного сока, слизи. И именно вода влияет на умственные и физические способности. Как же добиться ее оптимального соотношения в организме, мы разберемся далее.
    27 сентября 2020 г.
  • Сколько калорий сжигает планка: эффективность упражнения для похудения
    Планка – полезное упражнение, прорабатывающее практически все группы мышц. При правильном выполнении она помогает и похудеть. Важно знать, сколько калорий сжигают разные виды планки.
    26 сентября 2020 г.
    Способы снижения метаболизма и набора веса
    Метаболизм снижать нужно только в случаях острой необходимости. Делать это следует под наблюдением опытного специалиста. В краткосрочном периоде можно воспользоваться самостоятельно советами, приведенными в статье.
    25 сентября 2020 г.
    Утренняя зарядка: как спланировать, сколько должна длиться, какую пользу приносит
    Утренняя зарядка – это отличный способ зарядиться бодростью и хорошим настроением на весь рабочий день. О том, сколько времени должна длиться утреняя тренировка, как правильно её спланировать и каких ошибок стоит избегать, читайте далее.
    24 сентября 2020 г.
    Что такое никотиновая кислота и зачем она нужна организму?
    Без никотиновой кислоты ни один здоровый организм не сможет существовать нормально долго и без перебоев. Поэтому каждому человеку, который заботится о своем здоровье, необходимо знать, в каких продуктах она содержится и что может быть из-за ее…
    23 сентября 2020 г.
  • Техника обучения бегу на длинные дистанции: советы для новичков и выбор экипировки
    Бег на длинные дистанции является одновременно одной из самых сложных техник бега и самой эффективной для непрофессиональных спортсменов. Освоить её под силу каждому, однако во время обучения следует строго придерживаться определённых рекомендаций
    22 сентября 2020 г.
    Вода натощак: какую лучше пить, с чем и как правильно это делать?
    Пить воду по утрам полезно всем людям. Такая привычка нормализует обмен веществ и ускоряет метаболизм. Какую воду выбрать и как правильно ее пить, рассказано в статье.
    21 сентября 2020 г.
    Как быстро уснуть днем: простые способы и советы
    Дневной сон — хороший выход для людей, которые не могут позволить себе восьмичасовой отдых ночью. Он повышает продуктивность работы, снижает потребность в ночном сне на три часа.
    20 сентября 2020 г.
    Какая жирность у домашнего коровьего молока?
    Среднестатистическая жирность домашнего коровьего молока составляет 3,5 %. Однако этот показатель может существенно меняться в зависимости от породы рогатого скота, условий его кормления и содержания и прочих внешних факторов
    19 сентября 2020 г.